Fokus DIET naiset lakto-ovo-pesco
Lakto-ovo-pesco -ruokavalio on kasvispainotteinen ruokavalio, jossa syödään maitotuotteita (lakto), kananmunia (ovo) sekä kalaa ja muita mereneläviä (pesco). Punaista lihaa ja kanaa ei käytetä. Ruokavalion perusta on kasviksissa, täysjyvässä, palkokasveissa, pähkinöissä ja siemenissä, joita täydennetään maitotuotteilla, munilla ja kalalla.
👉 Se yhdistää kasvisruokavalion terveyshyödyt ja monipuolisen proteiininlähteen (kala, maitotuotteet, munat).
Valitse Paino
75-80kg
85-90kg
Fokus DIET: Ruokavalio painonpudotukseen ja rasvan polttoon
Kenelle?
Naisille, jotka haluavat pudottaa painoa ja polttaa rasvaa ilman jatkuvaa näläntunnetta. Ohjelma sopii erityisesti sinulle, joka haluat selkeät ohjeet ja konkreettiset ateriaesimerkit arjen tueksi.
Mitä saat?
Ravinto-ohjelman koko viikoksi – jokaisessa ateriassa on tarkasti laskettu kalorit ja makrot.
Selkeät reseptit – ohjeet aterioiden valmistamiseen alusta loppuun.
Monipuolinen sisältö – proteiinipitoisia ja täyttäviä ruokia, jotka pitävät kylläisenä ja tukevat painonpudotusta.
Kesto.
2–4 kk riippuen tavoitteistasi.
Tiivistettynä:
Painonhallinta ilman turhaa kärvistelyä
Rasvanpoltto käynnistyy turvallisesti
Lisää energiaa ja parempi olo arkeen
Treeniohjelmat
Lunasta tavoitteesiisi sopiva ohjelma alta
